まさか私が…..
健康には気をつけているつもりです
今年に入って毎日の晩酌もやめました
一週間に２、３回３０分のジョギングをしています
玄米、野菜中心の食生活
朝はたくさんフルーツを食べます
でも確実に私の体って弱っているんだな
昨日から腰が少し痛いな～
程度でした
今日の朝
起き上がれない、動けないほどの激痛
Mと娘たちの手を借りて
ソファーへようやく座ったものの
痛くて痛くて動けない
今やっと杖をつきながら
歩けるようになりました
小学校へ英語の支援にいっしょに入っている先生も
先日ぎっくり腰なり相談したところ
どうすることもなく
ひたすら回復を待つのみだそう
その先生が曰く
ストレスと疲れが原因の一つだよ
と言われ
食生活に気をつけ、適度な運動をし、アルコールもやめ
それだけでは足りないのか～
確かに最近は寝るのが１時ぐらいになったり
レッスンのことが気になって熟睡できなかったり
忙しさのせいで
家事の手抜きが後ろめたかったり
バランスがが崩れているなと思っていたところでした
他にもっともっと働いて頑張っている人がいるのに
子育てで自分の時間が全く持てないママたちがいるのに
私は上手にストレスを発散できてないんかな～
ぎっくり腰は体が悲鳴を上げているサイン
とネットに書いてあり
立ち止まる必要があるのかな
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